运动时椭圆机阻力应该调多少？

椭圆机阻力应该根据自身体能调节。
椭圆机所设置的阻力与坡度最好根据自身情况选定，可以由低到高多体验一些不同的大小与角度来选择最适合自己的阻力大小与坡度，当你适应了椭圆机的运动状态之后，也可以

去尝试进行不同的阻力和强度，如此可以消耗更多的卡路里。当然，椭圆机设置不同阻力与坡度所拥有的作用及适应人群皆有所不同。
练椭圆机多久才能达到减肥的效果这个问题，与很多因素有关，例如：一个人身体的代谢程度、饮食习惯和运动频率等，所以，别再追问多长时间才能成功减肥啦，还是踏踏实实

管住嘴，迈开腿运动起来吧，美好的身材会与你如期相遇。